Il Post-parto e l'attività fisica

Una donna dopo aver partorito entra nel periodo più delicato della sua vita. Imparare a gestire l'essere madre e l'essere donna è davvero un passaggio complicato. Quando ci si guarda allo specchio ci si vede diverse, il corpo è cambiato, ci si trascura inevitabilmente e si fa quasi fatica a ricordarsi come si era prima della gravidanza. I cambiamenti sembrano essere cosi profondi che sembra impossibile riuscire a tornare quelle che eravamo.

Tra la gestione del nuovo arrivo, l'allattamento, la casa sembra essere impossibile occuparsi di se stesse; inoltre siamo bravissime a convincerci che ci siano cose assolutamente più importanti rispetto all'idea di "tornare in forma". Contrariamente a quanto si possa pensare fare attività fisica non è importante solo ai fini estetici ma può dare benefici a noi stesse e al bambino. L'allenamento infatti, considerato come attività fisica, rilascia endorfine utili per sentirsi più energiche e più felici e questo non può che far bene al nuovo arrivo. Non si richiede inizialmente uno sforzo fisico importante, può già essere utile andare a fare camminate con la carrozzina o piccoli esercizi base in ritagli di tempo. Passati i primi dai primi mesi e con l'ok del medico si potrà aumentare l'impegno fisico e iniziare a programmare con un personal trainer un vero e proprio programma per riuscire a tornare in forma e vedersi nel corpo che si vuole. L' importanza dell' attività fisica va a toccare anche temi come il pavimento pelvico, spesso dimenticato e trascurato ma di grandissima importanza. Risulta infatti importante, soprattutto in situazioni delicate come durante la gravidanza o nel post affidarsi ad un personal trainer competente piuttosto che solo al proprio istinto.

Nella sezione video a breve potrete trovare un video con alcuni esercizi consigliati.